Folosim cookie-uri pentru a îmbunătăți experiența dumneavoastră pe site.
La FreshPath, credem că vârsta de peste 60 de ani este momentul perfect pentru a începe o nouă călătorie către sănătate și echilibru. Programele noastre de yoga sunt special adaptate pentru a respecta ritmul și nevoile dumneavoastră.
"Nu este niciodată prea târziu să începi să te simți minunat. Yoga este un dar pe care ți-l dai ție însuți."
Cu peste 15 ani de experiență în lucrul cu persoane mature, echipa noastră înțelege perfect nevoile și provocările specifice vârstei de aur. Fiecare instructor este certificat în yoga pentru seniori și terapie prin mișcare.
Instructor Principal & Specialist în Yoga Terapeutică
Cu 18 ani de experiență în kinetoterapie și 12 ani în yoga pentru seniori, Dr. Elena a ajutat peste 2000 de persoane să-și îmbunătățească mobilitatea și calitatea vieții. Specializată în exerciții pentru echilibru și flexibilitate.
Expert în Meditație și Respirație Terapeutică
Practician de yoga timp de 25 de ani și instructor certificat în tehnici de respirație avansate. Ion se specializează în reducerea stresului și îmbunătățirea calității somnului prin tehnici ancestrale de meditație.
Nutriționist Holistică & Consilier Wellness
Absolventă de nutriție și dietetică cu specializare în alimentația pentru vârsta matură. Ana oferă consultații personalizate pentru a optimiza energia și vitalitatea prin alimentație echilibrată și naturală.
Descoperă cât de mult îți poate îmbunătăți yoga calitatea vieții în funcție de vârsta și obiectivele tale!
Probabilitatea de Succes
Până la Primele Rezultate
Preț Lunar Recomandat
Practici simple pe care le poți începe chiar astăzi pentru o viață mai sănătoasă și echilibrată
Dedică 10 minute în fiecare dimineață respirației profunde. Inspiră timp de 4 secunde, ține aerul 4 secunde, expiră 6 secunde. Această practică reduce stresul și îmbunătățește concentrarea.
Transformă plimbarea zilnică într-o practică mindfulness. Concentrează-te pe senzația picioarelor pe pământ și pe respirație. 20 de minute de plimbare conștientă echivalează cu o ședință de meditație.
Începe ziua cu un pahar de apă caldă cu lămâie. Adaugă o linguriță de miere pentru energie naturală. Hidratarea corectă îmbunătățește digestia și crește energia.
Plantează ierburi aromatice în ghivece. Îngrijirea plantelor reduce anxietatea, îmbunătățește motricitatea fină și oferă satisfacția de a vedea ceva crescând datorită eforturilor tale.
Contactează un prieten sau un membru al familiei în fiecare zi. Relațiile sociale puternice sunt la fel de importante pentru sănătate ca exercițiile fizice și alimentația echilibrată.
Ține un jurnal de gratitudine și scrie trei lucruri pentru care ești recunoscător în fiecare seară. Această practică îmbunătățește somnul și starea generală de bine.
Beneficiază de avantaje exclusive și reduceri la partenerii noștri din întreaga România
15% reducere la suplimente naturale și produse de wellness
20% reducere la echipamente de yoga și accesorii pentru seniori
10% reducere la smoothie-uri, ceaiuri și meniuri vegetariene
25% reducere la servicii de masaj terapeutic și aromatherapie
| Ziua | Dimineața (9:00) | După-amiaza (16:00) |
|---|---|---|
| Luni | Yoga blândă pentru început de săptămână | Meditație ghidată |
| Marți | Exerciții de echilibru | Plimbare în grup |
| Miercuri | Yoga pe scaun | Workshop nutriție |
| Joi | Stretching și flexibilitate | Activități sociale |
| Vineri | Yoga restaurativă | Cerc de povești |
| Weekend | Activități libere și excursii opționale în natură | |
Pentru fiecare ședință de yoga la care participi
50 puncte extra pentru 8+ ședințe pe lună
De la ședințe gratuite la produse wellness
Citește experiențele autentice ale membrilor comunității FreshPath
"După 6 luni la FreshPath, echilibrul meu s-a îmbunătățit considerabil și nu mai am temerea de a cădea. Instructorii sunt minunați și grupul a devenit ca o a doua familie."
"Eram foarte rigid și aveam probleme cu somnul. Acum, după un an de yoga, sunt mult mai flexibil și dorm ca un copil. Recomand cu încredere!"
"Mi-am găsit energia de la 50 de ani! Yoga m-a ajutat nu doar fizic, ci și emoțional. Sunt mai calmă și mai pozitivă."
Completează formularul de mai jos și unul dintre specialiștii noștri te va contacta în maximum 24 de ore pentru a discuta despre programul cel mai potrivit pentru tine.
Răspunsuri la cele mai comune întrebări despre yoga pentru seniori
Absolut! Programele noastre sunt special adaptate pentru vârsta matură, cu exerciții blânde care respectă limitele naturale ale corpului. Fiecare poziție poate fi modificată sau adaptată individual.
Toți instructorii noștri sunt certificați în yoga pentru seniori și au experiență în lucrul cu persoane care au diverse condiții de sănătate. Recomandăm întotdeauna consultarea medicului înainte de începerea oricărui program de exerciții.
Majoritatea participanților raportează îmbunătățiri în echilibru și stare generală după primele 2-3 săptămâni de practică regulată. Pentru beneficii pe termen lung, recomandăm o practică consistentă de 2-3 luni.
Fiecare persoană progresează în propriul ritm, iar instructorii noștri monitorizează îndeaproape progresul fiecărui participant pentru a ajusta programul în consecință.
Pentru început, ai nevoie doar de haine confortabile în care te poți mișca liber și o saltea de yoga (pe care o oferim gratuit la înscriere). Recomandăm și o sticluță cu apă pentru hidratare.
Optional, poți folosi blocuri de sprijin și chingi pentru yoga, dar acestea sunt disponibile în sala noastră pentru toți participanții.
Da, programele noastre sunt inclusiv pentru persoane cu diverse grade de mobilitate. Oferim variații ale exercițiilor care se pot face pe scaun sau cu sprijin, adaptându-se nevoilor individuale.
Evaluarea inițială gratuită ne ajută să înțelegem limitările și să creăm un plan personalizat care să te ajute să îți îmbunătățești mobilitatea în siguranță.
Nu lăsa vârsta să-ți limiteze potențialul. La FreshPath, fiecare zi este o nouă oportunitate de a fi cea mai bună versiune a ta.
* Oferta valabilă doar pentru primii 50 de înregistrări. Fără obligații pe termen lung.